Conheça as lesões mais comuns entre os corredores

Calçado e treino correto são essenciais para evitar lesões

  

Cada vez mais pessoas aderem à corrida como primeiro passo para perder peso e ter uma vida mais saudável. "Esse esporte é bastante acessível, já que não precisa de muitos gastos para ser praticado ou de um lugar específico para o treino", explica o fisiologista Raul Santo de Oliveira, da Unifesp. Mas, antes de correr, vale a pena saber quais são os tipos de lesões mais comuns e os cuidados que podem ajudar a prevenir esses incômodos. Desse modo, você evita que as dores atrapalhem a sua prática esportiva. São contusões como a facite plantar. Inflamação que atinge o tecido que reveste a planta do pé e representa aproximadamente 20% das lesões entre os corredores. As principais causas são: alterações na forma do pé, aumento de peso e erros de treinamento. No primeiro caso, é possível controlar e prevenir o problema usando palmilhas adequadas e personalizadas.

"O aumento de peso provoca um encurtamento nos músculos da panturrilha, o que causa traumas no pé e inflama a fáscia plantar, tecido que envolve a planto do pé. Por esses e outros motivos, as pessoas que estão acima do peso não devem começar um treino de corrida sem antes praticar caminhadas", diz o ortopedista Evaldo Bósio. Treinar em terrenos muito irregulares e de forma muito longa e intensa também aumenta as chances desse problema. Para quem já sofre com essa lesão, o contato com um ortopedista é fundamental. "A fisioterapia para o tratamento pretende diminuir a dor, controlar o processo inflamatório e reequilibrar os músculos através de alongamento e fortalecimento específicos", explica o ortopedista.


A tendinite de Aquiles

Caracterizada por uma dor no calcanhar, principalmente na hora de subir ou descer escadas. Em casos mais graves, normalmente associados à falta de tratamento, podem levar a grande limitação de movimentos, com dor mesmo em repouso. Essa dor é gerada por rupturas das fibras de colágeno que formam o tecido do tendão de Aquiles, que é pobre em vascularização. Essas pequenas lesões, associadas ao excesso de esforço, podem provocar uma inflamação nesse tendão.

Canelite

Dor na região da "canela" que ocorre durante o exercício, mas pode durar após o término dele se não houver descanso. Ela é a inflamação dos tendões e músculos que ficam ao redor do osso da perna chamado tíbia. "Correr com o corpo inclinado para frente e aumentar o treino de forma exagerada são causas bastante comuns da canelite", explica Evaldo Bósio. Além de respeitar os limites do corpo e usar um tênis adequado, fazer musculação para fortalecer os músculos inferiores também ajuda a prevenir a canelite. "Músculos fortes diminuem o impacto sobre ossos, articulações e tendões", explica o ortopedista. O especialista ainda alerta que as mulheres que entraram na menopausa devem ficar mais atentas, já que a lesão é mais comum nesse período.

Lesão no menisco

Os meniscos são estruturas que ficam dentro dos joelhos, localizadas entre os ossos chamados tíbia e fêmur. Eles têm como função absorver o impacto dos membros com o solo e proteger a cartilagem do joelho. "O uso de tênis inadequados ou que já não tem capacidade de amortecimento causam lesão no menisco", alerta Moisés Cohen. O especialista conta que o tênis de corrida deve ser escolhido pela sua capacidade de amortecimento e o seu peso, não por sua aparência. Um tênis de corrida ainda precisa ser trocado a cada 550 quilômetros corridos. "Só esses dois cuidados já diminuem bastante as lesões no menisco causadas por impactos", explica.

Balsas sediará a etapa Sul da Copa Maranhão Sub-17

O Maranhão de Futebol será disputada por regionais. Os campeões de cada uma das regionais se classificam para a fase final do torneio

Publicação: 11/02/2015 16:06
Dar oportunidade para o surgimento de novos talentos do futebol maranhense. É com este objetivo que a Copa Maranhão de Futebol foi lançada oficialmente na noite dessa segunda-feira (10), em evento realizado no auditório da AABB, no bairro do Calhau. Em sua nona edição, o torneio, que se tornou referência e o mais tradicional do Estado, será disputado em três categorias pela primeira vez: Sub-15, Sub-17 e Sub-19. O torneio Sub-17 será o primeiro a começar no dia 2 de março.

O coordenador-geral da competição, Eurico Pacífico, explicou a importância da competição para ao futebol maranhense. Em nove anos de realização da Copa Maranhão, inúmeros jogadores foram descobertos, assim como técnicos. Pacífico afirmou que a edição de 2015 será a maior já realizada até agora.

“A Copa Maranhão já se consolidou como um dos eventos mais importantes do futebol maranhense. Nossa intenção é realizar uma grande competição e revelar atletas maranhenses. É uma oportunidade para que estes jovens possam crescer no futebol”, declarou.

Dentre alguns destaques maranhenses que participaram da competição e, posteriormente, tiveram oportunidades em grandes clubes do Brasil e do mundo, estão o atacante Guilherme, do Atlético-MG, e o volante Márcio Araújo, do Flamengo. Os dois jogadores são bons exemplos de que a participação na Copa Maranhão pode representar um caminho de sucesso no futebol.

“Para nós é uma alegria ver que o trabalho tem dado certo, principalmente pela credibilidade que conquistamos ao longo destes nove anos. Fazemos um trabalho com seriedade”, declarou Marlos Lamar, diretor-técnico da competição.


Calendário

A Copa Maranhão de Futebol será disputada por regionais. Os times campeões de cada uma das regionais se classificam para a fase final do torneio. Neste ano, a disputa Sub-17 contará com seis regionais, enquanto que o Sub-19 terá sete etapas. Além do título da competição, os campeões representarão o Maranhão em torneios nacionais.

O torneio Sub-17 será iniciado no dia 2 de março com a realização da etapa da Grande Ilha de São Luís/Lençóis/Munim, que ocorrerá em São Luís entre os dias 2 e 8 de março. A tabela e a fórmula de disputa da etapa serão definidas no dia 25 deste mês durante a realização do congresso técnico.

Em seguida, haverá a realização da etapa Sul, na cidade de Balsas. No mês de abril, ocorrerão as regionais Central e Cocais nas cidades de São Mateus e Caxias, respectivamente. A regional de Pindaré/Alto Turi será a quinta a ser realizada e definirá as últimas equipes classificadas para a fase final, prevista para ocorrer de 19 a 24 de maio.

Já o torneio Sub-19 terá início somente no dia 9 de junho e será encerrado em setembro. Além de contar com as mesmas regionais do Sub-17, esta competição terá, ainda, a etapa da Baixada. A fórmula do torneio Sub-15 ainda será definida pela organização da Copa Maranhão.

Inscrições

As inscrições para participar da Copa Maranhão de Futebol em qualquer uma das categorias (Sub-15, Sub-17 e Sub-19) já estão abertas. As equipes interessadas em participar poderão se inscrever pelos telefones (98) 98114-8309 ou (98) 98114-7099.
por: O Imparcial

Anderson Silva é pego em novo exame antidoping

Resultado ainda não foi divulgado oficialmente, mas site especializado nos Estados Unidos revelou que Spider testou positivo em exame realizado no dia da luta

  

Pego em exame antidoping realizado em 9 de janeiro – antes do UFC 183 –, Anderson Silva agora pode ter sua situação complicada de vez. O site MMA Junkie, um dos mais tradicionais de Artes Marciais Mistas nos Estados Unidos, divulgou,  que Spider também testou positivo no exame realizado no dia da luta, em 31 de janeiro.

O resultado ainda não foi divulgado oficialmente pela Comissão Atlética do Estado de Nevada. Se confirmado o doping, Anderson pode ser suspenso por um período entre nove meses e dois anos.

Spider já tem data marcada para responder sobre o caso de doping na Comissão Atlética de Nevada (NSAC). Ele comparecerá à entidade em Las Vegas. Adversário do brasileiro no UFC 183, Nick Diaz, que foi pego por uso de maconha, também terá audiência no mesmo dia.

Anderson Silva foi flagrado em exame antidoping surpresa feito antes da luta contra Nick Diaz. O teste realizado em 9 de janeiro apontou a presença das substâncias proibidas drostanolona e androsterona - esteroides anabolizantes. O brasileiro ainda aguarda o resultado da contraprova.

Já o teste feito por Anderson em 19 de janeiro não apresentou nenhuma irregularidade.

por: O Imparcial

Por : Carmegildo Xavier
Quero aqui agradecer o apoio e carinho da torcida balsense no jogo de hoje (1º-02) que já mais tinha visto o apoio da nossa torcida como foi hoje durante os três (3) anos da nossa equipe profissional, aqui tambem agradecer ao prefeito Luiz Rocha Filho (Prefeitura de Balsas), ao secretário de esportes Márcios Rêgo, Jaldo (diretor de esportes), aos empresários Rogerio Hermenilda Figueiredo (Casa da Cerâmica/contrucenter) pelo apoio e patrocinio fundamental para darmos condições de jogos aos nossos atletas, Ediceu Brito (União Transportes), marcos (Balsas Máquinas), Sandro (Marmorart), Odair Jose Sousa Lima e Adelayde Saraiva Mendonça(Central Moto Peças) e todos nossos patrocinadores, D&D Rasteiras,casa do fazendeiro, Jacaré Rodas (De São Luis - MA), DM 91 e Clinica São Carlos.
Muito obrigado à todos juntos seremos fortes.
Balsas F.C 02X02 Imperatriz.

Com equipes do Piauí e Maranhão,começou a maior edição da Copa do Nordeste

  

Sport (PE) é o atual campeão da Copa do Nordeste

 

 

Se os estaduais parecem enfraquecidos, a Copa do Nordeste começa a todo vapor nesta semana. A 15ª edição do torneio terá novidades em 2015, já que pela primeira vez, desde sua estreia em 1971, clubes dos Estados do Maranhão e Piauí. Os maranhenses Sampaio Corrêa e Moto Club, e os piauienses Ríver e Piauí serão os pioneiros de seus Estados no torneio.

Embora sejam Estados do Nordeste, Maranhão e Piauí sempre tiveram seus clubes inclusos na Copa Norte por questões geográficas. Isso aconteceu de 1968, quando aconteceu a primeira edição, até 2002, ano em que o torneio foi extinto. O Sampaio Corrêa chegou, inclusive, a ser campeão em 1998.

Desde que a Copa do Nordeste foi retomada em 2013, havia pressão para que as duas federações fossem incluídas no torneio. Afinal, geograficamente eles pertencem à região. A grande distância do Maranhão e do Piauí dos demais centros nordestinos, e também suas federações politicamente frágeis em tempos anteriores contribuíram para esta demora.

Os novos integrantes tentarão juntar-se a Ceará, Alagoas e Sergipe na luta pelo primeiro título da competição. Até agora, existe uma hegemonia entre pernambucanos e baianos, que conquistaram dez das 14 edições passadas. Os intrusos foram o Rio Grande do Norte, com o América-RN em 1998, e a Paraíba, com o Campinense em 2013.

O Vitória é disparado o maior campeão da Copa do Nordeste, com cinco taças: 1976, 1997, 1999, 2003 e 2010. Na sequência, está o atual campeão Sport. Além de levantar o caneco em 2014, os rubro-negros venceram em 1994 e 2000. Por fim, o Bahia foi campeão em 2001 e 2002.

Jonas faz hora extra e mostra vontade de estrear pelo Flamengo

 

Jonas em sua apresentação no Flamengo

O volante Jonas, ex-Sampaio Corrêa e último reforço a ser apresentado pelo Flamengo para a temporada 2015, mostrou que está muito afim de vestir as cores do clube., o volante que brilhou com a camisa do tricolor maranhense, acordou cedo, fez hora extra e correu sozinho em volta do gramado da Gávea. O elenco do Rubro-Negro carioca vai treinar na sede do clube por conta das fortes chuvas, que fizeram estrago no Ninho do Urubu.

Apesar da disposição, Jonas ainda não tem data prevista para estrear. Apresentado oficialmente , o jogador vem deixando claro que vontade não vai faltar de sua parte. Desde a sua primeira coletiva, afirmou que vai “comer grama” e se doar por completo para que o time atinja seus objetivos.

Jonas chegou ao Flamengo depois de uma excelente Série B pelo Sampaio Corrêa. Considerado por muitos o melhor volante da competição, despertou o interesse de grandes como Cruzeiro, Fluminense e Corinthians, mas acabou indo para o Rubro-Negro carioca.

Balsas Futebol Clube 2015

Dilma vetará refinanciamento de dívidas dos clubes sem contrapartida, diz jornalista

Juca Kfouri afirma que presidenta não cederá a pressão de cartolas e dirigentes, e cumprirará promessa feita ao Bom Senso FC de não aceitar projeto.

 

O prazo para que a presidenta Dilma Rousseff sancione ou vete o artigo, transformado em Medida Provisória, que prevê o refinanciamento das dívidas dos clubes brasileiros em longos anos e sem contrapartida ao Governo termina nesta segunda-feira. E segundo informações do jornalista Juca Kfouri, publicada no blog dele, a presidenta contrariará políticos e cartolas, que fazem grande pressão pela aprovação do projeto.

De acordo com Juca, Dilma cumprirá o prometido aos membros do Bom Senso FC, antes das eleições presidenciais de outubro passado, e fará com o que a Lei da Responsabilidade Fiscal do Esporte volte à ordem do dia e em novo cenário, a partir de fevereiro, com a posse dos eleitos para o Congresso Nacional.

Uma das pressões maiores pela aprovação do projeto de autoria do deputado Jovair Arantes (PTB-GO), conselheiro do Atlético-GO, que propõe o parcelamento sem nenhuma contrapartida ao Governo.

Em entrevista ao jornal "O Estado de S. Paulo", neste domingo, o futuro presidente da CBF (Confederação Brasileira de Futebol), Marco Polo Del Nero, que assumirá o cargo em abril, afirmou ser favorável ao projeto do deputado goiano. Segundo ele, a dívida dos clubes atualmente é quase impagável, e ainda impediria os dirigentes de planejar o futuro das instituições.

A Medida Provisória 656, que estabelece normas de isenção tributária e regulamenta medidas para estimular o crédito imobiliário, foi usada pelo deputado Jovair, para incluir um artigo que trata do refinanciamento dos débitos sem o chamado "fair play" financeiro.

Debatida no Congresso Nacional desde novembro de 2013, foi intitulado primeiramente como Proforte (Programa de Fortalecimento dos Esportes Olímpicos), com o Projeto de Lei 5201/13. O ex-presidente do Botafogo, Mauricio Assumpção, que deixou o clube afundado em uma crise financeira sem precedentes, era um dos principais cartolas a fazerem lobby pelo projeto, que, após meses de debates, recebeu um substitutivo (Lei de Responsabilidade Fiscal do Esporte - LRFE). Nesta época, a comissão especial na Câmara dos Deputados era presidida por Jovair Arantes.

A nova Lei de Responsabilidade Fiscal prevê o "fair play" financeiro como condição para que os clubes possam renegociar suas dívidas antigas. Uma das contrapartidas seriam, por exemplo, o rebaixamento de clubes que não apresentarem Certidões Negativas de Débitos (CNDs).Esta seria uma medida para que dirigentes façam novas dívidas nos clubes sem que haja nenhuma punição por isto.

O Bom Senso FC, movimento fundado por jogadores e ex-jogadores de clubes brasileiros, em 2013, com com intuito de buscar melhorias para a categoria, assim como para o futebol brasileiro em geral, tem sido um contante opositor da aprovação do projeto sem quaisquer contrapartida. Isso tem gerado muitas críticas de dirigentes e políticos da chamada "bancada da bola" no Congresso|".

Botafogo espera Pimentinha

 

O técnico René Simões vive a expectativa de ganhar mais dois reforços: os meias-atacantes Tomás e Pimentinha. Eles são aguardados em Várzea das Moças, Niterói, para a pré-temporada do Botafogo.

O primeiro já está fechado com o Glorioso e o próprio técnico René Simões já o elogiou em entrevista coletiva.

Por sua vez, a negociação de Pimentinha depende do retorno do presidente do Sampaio Corrêa, Sérgio Frota, ao Brasil. Ele passa férias no Chile e chegará ao país para finalizar os últimos detalhes da transferência, que será por empréstimo até o fim da temporada.

O Botafogo só arcará com os salários de Pimentinha e não pagará nada pelo empréstimo, já que o clube maranhense considera o Alvinegro uma ótima vitrine para o jogador – que tem os direitos econômicos divididos entre Sampaio e São Caetano.

Com eles, o Botafogo chega a 13 reforços para 2015, até agora.

Além de Cícero, Flamengo quer levar Wálter, do Fluminense

 

O Flamengo realmente parece disposto a aproveitar a delicada situação financeira do Fluminense para enfraquecer seu rival. Além de Cícero, o atacante Walter é outro que despertou interesse do clube rubronegro. A negociação, porém, não é das mais fáceis, já que o Mengo precisa esperar o Tricolor definir o futuro do jogador.

"Aé agora não estou sabendo de nada, apenas por vocês (jornalistas). Meu foco é fazer um bom trabalho no Fluminense e o resto deixo com meu empresário", despistou Walter, que manifestou o interesse em continuar no Fluminense.

Walter pertence ao Porto-POR e está emprestado ao Fluminense até dezembro de 2015, mas existe a possibilidade dele deixar o clube antes dessa data. Os direitos de imagem do atacante são pagos pela Unimed, que no fim do ano passado encerrou a parceria que tinha com o Tricolor, e estão atrasados em dois meses. Além disso, o Flu precisa quitar uma dívida que tem com os portugueses.

No início de 2014, o Fluminense acertou o empréstimo do atacante e, no contrato, ficou de comprar 25% de seus direitos econômicos, que giraria em torno de R$ 6 milhões. O prazo inicial era até 31 de dezembro, mas o Tricolor ainda não depositou a quantia na conta do Porto. O clube português ainda aguarda uma definição por parte dos cariocas.

Caso não permaneça nas Laranjeiras devido aos problemas financeiros que o Fluminense vem passando, Walter deve ser procurado pela diretoria do Flamengo, que aposta no bom relacionamento do diretor de futebol Rodrigo Caetano com o presidente da Unimed, Celso Barros. Essa é a aposta também para que o Mengo consiga tirar Cícero do rival.

Revelado nas categorias do Internacional, Walter foi comprado pelo Porto-POR em 2010. Defendeu o Cruzeiro por empréstimo até se destacar com a camisa do Goiás entre 2012 e 2013, despertando o interesse do Fluminense. No ano passado, ficou a maior parte do tempo na reserva de Fred, mas conseguiu ter boas exibições quando entrou em campo. Ao todo, foram 40 partidas e nove gols.

Apesar da boa qualidade técnica, Walter ainda é questionado por conta de sua forma física. Visivelmente gordo, o atacante participou do Torneio da Flórida e marcou um gol, na derrota do Fluminense para o Colônia, por 3 a 2.

Enquanto o futuro de Walter ainda é uma incógnita, o de Cícero parece cada vez mais próximo da Gávea. A diretoria do Flamengo se mostra confiante em um acerto com o meia, que também tem seus salários - cerca de R$ 400 mil - pagos pela Unimed. O Fluminense não colocaria empecilhos caso receba uma proposta, pois dificilmente conseguiria arcar com os vencimentos do jogador.

De: O Imparcial