O médico cardiologista José Bonifácio Barbosa, que já foi adepto à corrida – e só abandonou a modalidade por um problema no joelho –, exalta, em entrevista ao ImiranteEsporte.com, a importância da corrida. "Qualquer atividade física é boa para o coração. Porém, para você se beneficiar mais, você tem que fazer uma atividade física mais intensa, com maior perda de calorias. Para você perder peso, a atividade física tem que ser intensa. Para você manter preso ou evitar o aumento de peso, você pode fazer caminhadas ou corridas moderadas", diz. Com a atividade, explica o especialista, o adepto à modalidade diminui os triglicerídeos – tipo de gordura presente no sangue que aumenta o risco de doenças cardíacas –; aumenta o HDL – considerado o colesterol bom –; diminui processo inflamatório, ou seja, reduz a possibilidade de aparecimento de substâncias que facilitam a formação da placa de gordura; melhora o estresse físico; previne e retarda o aparecimento de hipertensão arterial e diabetes; além de desenvolver a persistência e disciplina. "E é barato. Você compra um tênis para fazer atividade física, e ele dura meses e meses, ou até anos", completa Barbosa.
Ele, entretanto, alerta que, para iniciar uma atividade física de alta intensidade, é necessário o acompanhamento de um especialista, para avaliar as condições físicas e cardiovasculares com exames mais aprofundados. Por sua vez, com a saúde em dia, os interessados podem se render a uma das modalidades esportivas mais democráticas que existem. "Uma corrida dessa estimula toda a população a fazer atividade física. Esse é que é o grande objetivo: chamar a atenção para a necessidade da pessoa se mexer. Como eu digo, quanto mais horas sentadas, menos dias de vida. Então, é importante que todos façam atividades físicas", exalta.
Nenhum comentário:
Postar um comentário